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增进“性福”有高招(1)

张弋 2017-02-10 08:41:00

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增进“性福”有高招

现代医学认为,性不仅仅是简单的体力活动,而是与另一个人的一种亲密连接。而一些打扰或分心会影响伴侣,也许工作、念书、孩子或其他占据了时间、影响了关系。但如果积极和伴侣沟通、为私密的性福做出努力,其实保持性生活的新鲜和激情并不难。

一、激发热情

1.探索自己的身体。与伴侣亲密舒适,首先要对自己了解,包括自己的身体和感觉。要自由地感知和表达自己的感受,了解自己喜欢什么样的触摸、什么引发激动和面对不同撩动身体如何反应。和伴侣一同探索身体当然也可以。女士可使用振动器,有助于探知性反应,使伴侣知道她喜欢什么。

2.爱前放松。和伴侣亲热前一些放松法有助于转移过于注重性表现的问题,如深呼吸或有意识松弛紧张的肌肉,尽量享受。和伴侣同时做放松动作更佳。

3.关注前戏。有时性活动呈现程式化,如同从A到、再到C。尝试缓慢下来并在做爱前专注于性感受,前戏对双方都会有益。上阵前花些时间在抚摸和探索双方的身体,在舒适的情况下尽量长,还可以播放点音乐。专注于取阅对方并给予兴奋,随后接纳回报的愉悦。许多女士对于前戏中的阴蒂触碰感到兴奋。

4.不要赶时间。在亲密不是准备做的常规事项,只是做就好了。调慢节奏享受性的每个方面,感受触摸和被触摸的快感、体会性爱和非性爱触感的不同。可以练习感觉集中:通过20-40分钟渐进训练,帮助建立信任和亲密感,克服表现力焦虑。和伴侣交替加强触摸,从非性爱触摸开始,躯干、手臂、腿等。逐渐过渡到性爱感集中区域,如乳房、乳头、腹股沟,但是不触碰生殖器,直到最后才包括。这时你已经做好了做爱的准备。

5.自由发挥。性生活变得索然最常见现象之一就是成为“常规”,可能您只是在晚间、或某些特殊日子时才会做爱。意想不到的时间、方式或地点可能使激情迸发,而且不必对自慰产生厌恶,而可能是双方关系中的有益形式。

6.出奇制胜。卧室内倒入性具或特殊服装可能制造兴奋,不要害怕。如果双方沟通和信任坚实,无论多奇葩多不算过分。扮演不同角色可以刺激性幻想,比如穿着不同服饰或以新奇名字称呼对方、蒙上双眼突出触觉的感官剥夺模式、重拾初次约会情景(对于对方兴趣、性爱好一无所知)等,完全可以尝试。

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